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ACCIUGHE O ALICI SOTT“OLIO

Porzione standard: 1 alice

Piccolo pesce marino molto comune della famiglia degli Engraulidi, noto anche con il nome di Alice; affusolato e di colore argenteo si puņ mangiare sia fresco che conservato. I pesci dopo essere stati puliti e filettati vengono stratificati e irrorati di olio. Dopo la sterilizzazione delle confezioni si ha un prodotto di lunga durata.

Composizione per 100 g di alimento e 100 cl nel caso di alimenti liquidi.

Macronutrienti, colesterolo e fibra
Energia 206 Kcal
Lipidi 11,3 g
Proteine 25,9 g
Glucidi 0,2 g
Colesterolo 120 mg
Fibra 0 g
   
Acidi grassi:
Saturi 2,21 g
Monoinsaturi 6,17 g
Polinsaturi 2,24 g
   
Minerali e Vitamine
Sodio 480 mg
Potassio 700 mg
Ferro 1,3 mg
Calcio 44 mg
Fosforo 351mg
Zinco 2,2 mg
Vit A 58 mcg
Vit D 5 mcg
Vit E 0,31 mg
Vit C 0 mg
Vit B1 0,06 mg
Vit B2 0,2 mg
Vit PP 6,5 mg

Fonte dati :
IEO - Tesi di Laurea in scienze e tecnologie alimentari 2007

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La ricetta del giorno

 

Aranciata

Con...
100 Cl Acqua
1000 G Zucchero
2000 G Arance
1000 G Limoni

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